اسلاید شو

موس را روی مطلب نگه دارید )) *** به سایت خودتون خوش آمدید ** کاربران گرامی از طریق سایت ما راحت به سامانه های دولتی ، ارگانها و ادارات وصل شوید از سمت چپ منوی موضوعات سایت گزینه مورد نظر را انتخاب و وارد سامانه شوید به راحتی میتوانید فیش حقوقی خود را از سامانه مورد نظر دریافت نمایید. باتشکر مدیریت سایت اطلاعات عمومی !

دریافت کد نظر سنجی وبلاگ و سايت

 

 

 



تاريخ : پنج شنبه 27 ارديبهشت 1397برچسب:دعای ماه رمضان, تصاویر دعای ماه رمضان, دعای روز اول ماه رمضان, ماه رمضان, تصویر, | 12:19 | نويسنده : ماه |

 



  اخبار بین الملل ,خبرهای  بین الملل , بن سلمان
 
 

روزنامه خراسان در گزارشی در شماره امروزش نوشت: 

غیبت طولانی محمد بن سلمان، ولیعهد سعودی در رسانه‌ها و انظار عمومی در پی حادثه تیراندازی در کاخ پادشاهی این کشور در شهر ریاض، برخی گمانه‌زنی‌ها را در میان مردم عربستان، در خصوص وضعیت او دامن زده است. شامگاه شنبه اول اردیبهشت ماه بود که برخی فعالان فضای مجازی قطری و سعودی از وقوع تیراندازی در نزدیکی کاخ پادشاه سعودی در منطقه «الخزامی» واقع در شهر ریاض خبر دادند که برای ساعت‌ها ادامه پیدا کرد و فیلم‌هایی از این رخداد نیز در شبکه‌های اجتماعی پخش شد.

 

در آن زمان برخی از رسانه‌ها از احتمال کودتای بعضی از شاهزادگان سعودی و تلاش آن‌ها برای ترور «محمد بن سلمان»، ولیعهد عربستان سعودی خبر دادند و برخی دیگر نیز، آن را یک عملیات پیچیده امنیتی طراحی‌شده از سوی رزمندگان یمنی در پاسخ به جنایات آل‌سعود در یمن ذکر کردند.

 

رسانه‌های سعودی و در رأس آن شبکه‌های العربیه و الحدث تا زمان صدور بیانیه پلیس شهر ریاض از پرداختن به این حادثه طفره رفتند؛ پلیس ریاض شب حادثه با تأیید خبر تیراندازی در اطراف کاخ سعودی، دلیل آن را ورود یک پهپاد اسباب‌بازی به حریم هوایی کاخ دانست.

 

با این حال، رسانه‌های معارض و کاربران توئیتر از موضوع دیگری سخن می‌گفتند و هشتگ «تیراندازی در الخزامی» که در کمتر از نیم‌ساعت به ترند تبدیل شد و فیلم‌هایی که از تیراندازی و شنیده‌شدن صدای شلیک ممتد به اشتراک گذاشته شد، موضوعی غیر از ادعای پلیس ریاض را نشان می‌داد.

 

مجتهد، فعال توئیتری و افشاکننده اسرار داخلی آل‌سعود، با رد روایت حکومت سعودی از حادثه تیراندازی، نوشت: «هدف حمله شخص محمد بن سلمان بوده و هفت تن از طرفین در این درگیری کشته شده‌اند. مهاجمان گریخته‌اند و شاید مهاجمان از پهپاد هم کمک گرفته باشند و این تیراندازی یک ساعت ادامه داشته است.»

 

این اولین بار نبود که افراد ناشناس اقدام به انجام عملیات علیه سران سعودی به ویژه ولیعهد سعودی می‌کردند؛ شش ماه پیش از وقوع این حادثه، وزارت کشور سعودی در بیانیه‌ای اعلام کرده بود که یک فرد مسلح با سلاح کلاشینکف و چند نارنجک، به نیروهای گارد پادشاهی کاخ سعودی در شهر جده حمله کرده است.

 

با این حال علت تیراندازی در دومین حمله به کاخ سعودی در شهر ریاض چه ورود پهپاد اسباب‌بازی باشد چه درگیری افراد مسلح با نیروهای گارد پادشاهی، یک مسئله مشکوک به‌نظر می‌رسد و آن حضور نیافتن محمد بن‌سلمان در رسانه‌های این کشور پس از این حادثه است؛ ولیعهدی که تا پیش از این، اخبار مربوط به سخنان، دیدارها و اقدامات وی، تیتر روزانه رسانه‌های سعودی بود.

 

پیشتر، برخی از منابع، شب حادثه، از احتمال زخمی‌شدن بن‌سلمان خبر داده بودند ولی آن چه مسلم بوده، این است که ولیعهد سعودی پس از این حادثه در رسانه‌ها تقریباً حضوری نداشته و از سرنوشت وی خبری در دست نیست.

 

محمد بن‌سلمان حتی هنگام سفر «مایک پمپئو»، وزیر خارجه آمریکا به عربستان سعودی که اولین سفر خارجی او بعد از تصدی پست وزارت خارجه بود، در رسانه‌ها ظاهر نشد و این، «عادل الجبیر»، فقط همتای سعودی پمپئو بود که با او دیدار کرد و نشست خبری مشترک داشت.این در حالی است که رسانه‌های سعودی، دیدار ولیعهد این کشور با «رکس تیلرسون»، وزیر خارجه سابق آمریکا را پوشش داده بودند و تصاویر این دیدار منتشر شده بود.

 

بیش از 20 روز از حادثه تیراندازی می‌گذرد ولی هنوز علت این غیبت ولیعهد سعودی مشخص نیست و این که آیا این مسئله به ترس او از ترور برمی‌گردد یا این که حادثه‌ای برای او رخ داده و مانع حضور او در ملأ عام و رسانه‌ها می‌شود؟ در این باره نمی‌توان با قطعیت اظهار نظر کرد.

 

عربستان سعودی با تأخیر، چند روز پس از این حادثه تلاش کرد با انتشار فیلم‌ها و عکس‌هایی از دیدار ولیعهد سعودی با برخی مقامات محلی و خارجی نشان دهد که او در سلامت کامل به سر می‌برد ولی بررسی این‌ موارد نشان می‌دهد که ممکن است این دیدارها، مربوط به قبل از حادثه بوده و احتمال دارد با هدف سرپوش گذاشتن بر حوادث حادثه تیراندازی بعدها منتشر شده باشند.

 

آن چه مسلم است، به هر دلیل و فارغ از هرگونه قضاوت، ولیعهد سعودی پس از حادثه تیراندازی حضور قابل توجهی در انظار عمومی نداشته و تنها حضور رسمی و علنی وی در مقابل دوربین‌های خبرنگاران و پخش زنده تلویزیونی دیدارها و مراسم، می‌تواند این ابهام را روشن کند.



تاريخ : پنج شنبه 27 ارديبهشت 1397برچسب:اخبار, بن سلمان, ترور بن سلمان, ولیعهد عربستان, توئیتر, پهباد, حادثه, | 12:15 | نويسنده : ماه |
 

 8 ورزش برتر برای تناسب اندام

آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی است که باعث سلامت فرد می‌شود. با این حال رسیدن به آمادگی جسمانی نیازمند رژیم غذایی مناسب و ورزش است. ورزش کردن فواید زیادی دارد که عبارتند از : تناسب اندام، خواب بهتر، کاهش احتمال بیماری‌ها ، زندگی طولانی‌تر، روحیه بهتر و افزایش قدرت بدنی. طبق گزارش دانشگاه مینه سوتا ورزش نکردن باعث افزایش احتمال بیماری‌های قلبی ، فشار خون، دیابت، سرطان و ... می‌شود. ورزش نکردن باعث افزایش احتمال افسردگی یا استرس می‌شود. برای داشتن اندام متناسب علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسب می‌توان حرکات ورزشی زیر را انجام داد:

تناسب اندام با شنای سوئدی

تناسب اندام با شنای سوئدی

شنای سوئدی باعث افزایش قدرت بالا تنه می‌شود. شنای سوئدی عضلات سینه و شانه را قدرتمند می‌کند. این حرکت شبیه به پرس سینه عمل می‌کند. برای انجام شنای سوئدی در حالت پلانک قرار بگیرید. گردن را در ناحیه شانه نگه دارید. پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید. آرنج‌ها را نزدیک بدن نگه داریم.

تناسب اندام با پلانک

تناسب اندام با پلانک

پلانک ابتدا ساده به نظر می‌آید اما نگه داشتن بدن در حالت پلانک برای چند ‌دقیقه کار آسانی نیست. پلانک قدرت میان تنه، کمر و شکم را افزایش می‌دهد . پلانک کمر درد را کاهش می‌دهد. پلانک انواع مختلف دارد.

تناسب اندام با پیاده روی

با پیاده روی عضلات پاها ورزیده می‌شوند. همچنین پیاده روی روی عضلات پایینی کمر کار می‌کند. پیاده روی یک ورزش هوازی نیز به شمار می‌رود. بهتر است در هر ست حداقل ۳۰ ‌دقیقه پیاده روی کنید. ۳۰ ‌دقیقه پیاده روی حدود ۱۵۰ کالری می سوزاند.

تناسب اندم با اسکات

تناسب اندم با اسکات

برای کم کردن چربی‌های دور باسن و ران‌ها اسکات حرکت مناسبی است. اسکات باعث افزایش قدرت میان تنه و انعطاف پذیری نیز می‌شود. اسکات نیز می‌تواند کمر درد را کاهش دهد. اسکات احتمال آسیب‌دیدگی در زمان پریدن را کاهش می‌دهد. در انجام اسکات مراقب باشید بالا تنه را صاف نگه دارید و به جلو نگاه کنید. پاها را به اندازه عرض شانه‌ها باز کنید. بهتر است وزن بدن را بین دو پا تقسیم کنید.

تناسب اندام با کرانچ

تناسب اندام با کرانچ

با انجام کرانچ می توانید عضلات میان تنه و شکم را قدرتمند کنید. حرکات کرانچ به صاف شدن شکم کمک می‌کند انجام کرانچ تعادل بدن را افزایش می‌دهد. برای انجام کرانچ ساده بر روی زمین دراز بکشید. دست‌ها را پشت سر قرار داد. پاها را بالا نگه دارید و زانوها را ۹۰ درجه خم کنید. در هر حرکت کرانچ شانه‌ها را چند سانت از زمین جدا کنید و دوباره پایین ببرید. کرانچ انواع مختلف دارد.

تناسب اندام با لانگز

تناسب اندام با لانگز

برای انجام حرکت لانگز یک پا را جلوتر از بدن قرار دهید وزن را بر روی پای جلویی بیاندازید. بالا تنها را صاف نگه دارید با خم کردن زانو بدن را پایین ببرید و دوباره بالا بیاورید. این حرکت عضلات پایین تنه را قدرتمند می‌کند.

تناسب اندام با بارفیکس

به بارفیکس اسکات بالاتنه گفته می‌شود. افرادی که پرورش اندام انجام می‌دهند این حرکت را در برنامه خود دارند.

تناسب اندام با زومبا

ورزش زومبا نوعی ورزش هوازی است که باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می‌شود. در زومبا تقریبا در هر ‌دقیقه ۹.۵ کالری سوزانده می‌شود. زومبا باعث بهبود بخشیدن فشار خون می‌شود.

برای بهتر شدن تناسب اندام مسائل زیر را در رژیم غذایی رعایت کنید :

اگر نمی توانید چای را حذف کنید چای سیاه بنوشید و به آن چیزی ‌اضافه نکنید.
از میان وعده‌های فرآوری نشده استفاده کنید.
به اندازه کافی آب بنوشید.
در هر وعده غذایی سبزیجات مصرف کنید.
به جای کربوهیدارت و شکر، پروتئین و سبزیجات مصرف کنید.
ظرف غذای کوچک تر استفاده کنید.
به جای آب میوه خود میوه را بخورید.


گردآوری : گروه سبک زندگی ماه
seemorgh.com
منبع : hidoctor.ir



تاريخ : پنج شنبه 27 ارديبهشت 1397برچسب:تناسب اندام, سبک زندگی, تناسب اندام بانوان, سلامت, شنای سوئدی, پلانک, پیاده روی, لانگز, تربیت بدنی, | 12:10 | نويسنده : ماه |
تاريخ : پنج شنبه 27 ارديبهشت 1397برچسب:اخبار, خبر, صهیونیست, غزه, حملات هوایی به غزه, فلسطین, رژیم, | 12:7 | نويسنده : ماه |
صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 336 صفحه بعد
مترجم سایت

مترجم سایت